PSPK – 23 April 2026 | Petugas medis PPIH menekankan pentingnya hidrasi yang cukup dan istirahat yang memadai bagi jemaah haji yang melaksanakan ibadah di tengah cuaca ekstrem Arab Saudi pada 2026.
Beberapa langkah praktis yang disarankan meliputi:
- Minum air setidaknya 200 ml setiap jam atau dalam porsi kecil namun sering; bila memungkinkan tambahkan oralit untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
- Istirahat minimal 6–8 jam setiap hari agar stamina tetap terjaga.
- Mengonsumsi makanan bergizi yang telah disediakan panitia, serta membawa camilan ringan seperti kurma saat berada di luar penginapan.
- Menggunakan perlindungan diri terhadap panas: topi, kacamata, semprotan air, masker, hand sanitizer, serta lotion untuk menjaga kelembaban kulit.
- Memakai alas kaki yang bersih dan menyimpannya dalam kantong plastik saat masuk masjid, sehingga mudah diganti saat keluar.
- Memanfaatkan layanan klinik kesehatan haji yang beroperasi 24 jam dengan tim medis yang bertugas secara bergilir.
- Jika diperlukan, rujukan dapat dilakukan ke rumah sakit swasta seperti Saudi German Hospital atau rumah sakit pemerintah di Madinah, antara lain King Fahd dan Al Madinah.
Dehidrasi haji tetap menjadi kondisi yang paling sering terjadi dan dapat dicegah dengan pola minum yang teratur serta menghindari menahan buang air kecil karena takut sering ke toilet.
Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan jemaah haji dapat melaksanakan ibadah dengan aman, sehat, dan nyaman.
