PSPK – 23 Maret 2026 | Kolik merupakan kondisi di mana bayi menangis berlebihan selama lebih dari tiga jam sehari dan dapat berlangsung selama beberapa minggu. Meskipun tidak berbahaya, kondisi ini sering membuat orang tua merasa lelah dan cemas. Berikut ini 12 cara praktis yang dapat dicoba oleh para ibu baru untuk menenangkan bayi yang mengalami kolik.
- Pijatan lembut – Sentuhan hangat dan pijatan ringan pada punggung atau perut bayi dapat membantu merilekskan otot dan menurunkan rasa tidak nyaman.
- Suara menenangkan – Suara berirama seperti desiran putih, suara kipas, atau alunan hujan dapat meniru suara dalam rahim dan menenangkan bayi.
- Menciptakan suasana tenang – Mengurangi cahaya terang dan kebisingan, serta menyiapkan ruangan yang redup dapat membantu bayi yang sensitif terhadap rangsangan.
- Gerakan lembut – Mengayun perlahan, menggendong sambil berjalan, atau menepuk-nepuk punggung dengan gerakan ritmis dapat menurunkan tingkat kegelisahan.
- Berjalan ke luar rumah – Udara segar dan pemandangan baru sering mengalihkan perhatian bayi, terutama bila dibawa dengan stroller atau gendongan.
- Mencoba berbagai posisi – Beberapa bayi lebih nyaman digendong tegak, berbaring tengkurap di pangkuan, atau meringkuk di lengan. Eksperimen posisi dapat menemukan yang paling cocok.
- Swaddle (membedong) – Membungkus bayi dengan selimut tipis meniru rasa aman di dalam rahim, sehingga membantu bayi tidur lebih nyenyak.
- Mandi air hangat – Air hangat memberikan sensasi menenangkan sekaligus suara aliran air yang dapat mengalihkan fokus bayi.
- Memberi sesuatu untuk diisap – Dot atau jari bersih yang diisap dapat menstimulasi refleks mengisap dan menenangkan bayi.
- Membantu keluarkan gas – Menyusui dalam posisi lebih tegak dan rutin menyendawakan bayi dapat mengurangi rasa kembung yang menjadi pemicu kolik.
- Kompres hangat di perut – Botol berisi air hangat yang dibungkus handuk dan diletakkan di perut bayi (dengan suhu aman) dapat meredakan ketegangan pada otot perut.
- Pertimbangkan probiotik – Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik tertentu, seperti Lactobacillus reuteri, dapat mengurangi gejala kolik pada bayi yang disusui. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberi suplemen.
Dengan mencoba beberapa metode di atas, diharapkan bayi dapat merasa lebih nyaman dan periode kolik dapat berkurang, memberi ruang bagi orang tua untuk beristirahat lebih tenang.
