PSPK – 26 Maret 2026 | Masuk kehamilan dengan berat badan berlebih, seperti kondisi overweight atau obesitas, menjadi situasi yang cukup umum. Kondisi ini menimbulkan pertanyaan tentang berapa banyak berat badan yang sebaiknya bertambah selama masa kehamilan agar tetap aman bagi ibu dan janin.
Berat badan ideal selama kehamilan ditentukan oleh indeks massa tubuh (BMI) sebelum hamil. Menurut standar yang banyak dipakai, BMI 25‑29,9 masuk dalam kategori overweight, sedangkan BMI 30 atau lebih masuk dalam kategori obesitas.
Berikut rekomendasi kenaikan berat badan yang disarankan berdasarkan kategori BMI:
| Kategori BMI | Rentang Kenaikan Berat Badan Selama Kehamilan |
|---|---|
| Overweight (25‑29,9) | 7 – 11,5 kg |
| Obesitas (≥30) | 5 – 9 kg |
Untuk ibu dengan BMI normal sebelum hamil, rekomendasi umum adalah kenaikan 11,5 – 16 kg, dengan rata‑rata penambahan 1 – 1,5 kg per bulan pada trimester kedua dan ketiga.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu dengan overweight atau obesitas yang menambah berat badan lebih sedikit, misalnya 3 – 6 kg, tetap dapat menghasilkan kehamilan yang sehat, bahkan dalam beberapa kasus hasilnya lebih baik dibandingkan dengan mengikuti rentang standar.
Namun, penurunan berat badan selama kehamilan tidak dianjurkan. Jika dokter memutuskan untuk menargetkan kenaikan yang lebih rendah, pemantauan rutin terhadap kondisi ibu dan pertumbuhan janin menjadi sangat penting.
Rekomendasi tersebut berasal dari Institute of Medicine (IOM). Meskipun ada perdebatan tentang penerapan rentang yang sama untuk semua tingkat obesitas, pedoman ini tetap menjadi acuan utama bagi tenaga medis dalam memberi saran kepada calon ibu.
Kesimpulannya, ibu hamil dengan kondisi overweight sebaiknya menambah berat badan antara 7 – 11,5 kg, sementara yang berada pada kategori obesitas ditargetkan 5 – 9 kg. Diskusi dengan dokter atau bidan sangat dianjurkan untuk menyesuaikan target sesuai kondisi individual dan memastikan kehamilan berjalan lancar.
